為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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▲彭帥在小小記者營中大展親和力。(圖/台灣公開賽提供,圖下同)



記者顏如玉/綜合報導

WTA台灣公開賽進行到第4天,2日大會特別舉辦「彭帥小小記者營」,讓小朋友們能近距離接觸世界名將,而彭帥也展現親和力,親切回答小記者的各種提問,零距離的互動也獲得小記者們的喜愛。

中國網壇名將彭帥才剛傷癒復出,就在去年10月拿下生涯首座WTA女單冠軍,接著今年澳網又拿下女雙亞軍,雖然已經邁入31歲,但她仍不停地挑戰自己的極限,希望即便在職業生涯後段也能證明自己的實力。

小小記者營中,小記者們的問題千奇百怪,不過彭帥皆微笑耐心對答,讓小記者們搶著問問題。被問及在家最喜歡做什麼事時,彭帥笑說,「我不太常在家,但是在家的話我就會變很懶,喜歡賴床。」,常常旅行比賽的她被問到最想去哪個國家時,她毫不猶豫地說,「最想回家!」

不過,彭帥也透露,若是退役後,就會想要去不同的城市玩,「我很喜歡有歷史、民族文化的城市,比如敦煌莫高窟,想去體驗一下不同的風俗民情。」

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午睡對皮膚有哪些好處?

1、促進皮膚生長

秋季午睡可以促進皮膚生長,延緩衰老。我們都知道皮膚細胞是需要不斷更新的,這樣才能夠保持細胞的活性,讓我們永遠年輕。而老人皮膚皺巴巴的就是因為皮膚沒有活性。

然而,皮膚在睡眠狀態下新陳代謝才最旺盛,當你睡著的時候,肌肉以及內臟器官的能量消耗都會減少,皮膚血管也會完全開放,血液就可以輕鬆到達皮膚,並為其提供各種必須的營養,繼而讓皮膚進行自我修復和細胞更新。相關研究者還說,這也是為什麼較高質量的午睡後,整個人都會顯得精神煥發的原因之一。

2、提高皮膚的抗氧化能力

相關研究表明,適當午睡可以提高皮膚的抗氧化能力。人體如果長期處於非睡眠狀態,皮膚則會表現出明顯的氧化損傷。秋季皮膚會更加容易乾燥,其抗氧化性也會下降。所以,秋季午睡的另一大功能就是幫助皮膚提高抗氧化能力,並提供對機體氧化損傷的修復。

3、促進皮膚的血液循環

秋季午睡可以促進皮膚的血液循環。午餐後,我們血液都流入到胃部用來消化食物,大腦的供血量就會下降,而此時如果堅持用腦,就會力不從心,使人更加疲勞,無法集中精神。所以,這時是最好的午覺時間,大腦休息,消化系統就能正常運轉,這也間接促進了身體表面的循環。只有血液滲透到皮膚中,才嫩保證其活性,才能擁有不老肌膚。

秋季午睡的最佳時間

吃完飯人會感到特別困倦,那午睡的最佳時間是不是飯後呢?研究者邁德尼克發現,最理想的午睡應該既有慢波睡眠,又有快速眼動睡眠,而人通常在早上起床後6至8小時後小睡為最佳,因為此時入睡慢波睡眠和快速眼動睡眠能達到平衡。

哥倫比亞大學早期進行的一項研究,比較了睡眠模式和肥胖症之間的關係後發現,12點至13點間,大部分人的體能都會出現衰退,最適合午睡。也不要太晚午睡,下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。

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