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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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中國時報【倪浩倫╱台北報導】

大學學測今、明兩天登場,考生都希望以最佳狀態面對大考。醫師提醒,今天強烈大陸冷氣團來襲,考量考場內外溫差,考生出門應搭配好穿脫的禦寒衣物,並注意頭頸部和四肢末端保暖,考前忌喝咖啡、茶、提神飲料等含咖啡因飲品,否則不僅應考時易出現尿意,也容易心悸不適,影響考試表現。

衛福部國健署提醒,考試當天務必要吃早餐,以提供一整天的應考能量,但為避免腹瀉、腹脹等腸胃不適,大考期間的飲食都應以蒸、煮為主,少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物,更要避免碰觸「平常沒在吃的東西」。

數年苦讀為今朝,為了這次大考,考生多芳珂fancl官網已準備到精疲力竭,有些人為了維持精神,會想在考前喝咖啡、茶、甚至提神飲料來醒腦。榮新診所副院長潘俊伸提醒,這些飲品多含有咖啡因,飲用後會導致考生更緊張,甚至出現心悸不適等情形、進而影響實力發揮。國健署亦指出,咖啡因具利尿效果,喝了容易在考試期間出現尿意,「也不宜喝含糖飲,會造成血糖和情緒不穩進而影響專注力」。

面對強烈大陸冷氣團來襲,國健署提醒,考生出門應穿著禦寒衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,可穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子,避免注意力因寒冷而無法集中;另考量到考場內外氣溫不一,建議以洋蔥式穿法多層次穿搭,好方便隨著室內外溫度變化來穿脫衣物。

水果大餐怎樣吃最健康



久 咳 不 癒一、木瓜——豐胸美容

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

二、奇異果——改善膚質

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補充養分、預防黑斑,使皮膚更加白皙細膩。

三、葡萄——保濕抗氧

葡萄堪稱水果界的美容大王。首先,葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次,葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。而其最精華的營養,則在於果皮和果柄,也就是多酚含量最多的部分,葡萄多酚能有效抗氧化。

四、檸檬——美白彈力

檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊緻肌膚,使皮膚光潔潤滑,同時也有減肥的功效。

五、香蕉——排毒養顏

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助於排出體內毒素,煥發由內而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調製的面膜,擁有美白的功效。

六、蘋果——緊緻光澤

蘋果除了有保健功效外,其美容功效也是值得一提的。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素,另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。

七、草莓——清巴西 蘑菇新保濕

草莓富含維生素C,經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。

八、柑橘——舒緩潤白

柑橘含豐富的維他命C,有美白、抗炎症的功效。清新的果香,能鎮靜舒緩緊張的神經,幫助抗抑鬱,提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油調和使用,還淡化妊娠紋和疤痕。

九、櫻桃——紅潤面色

櫻桃能使皮膚紅潤嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃,這是因為櫻桃含鐵量比較多,再加上含有一定量的氰?,所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

十、石榴——抗氧排毒

紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素,被譽為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍,更是維他命C的20倍,維他命E的50倍,它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡,徹底排毒,恢復肌膚純淨


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