傷口 止血
為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，心臟 繞道 手術土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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特派員看世界專欄（中央社記者林行健馬尼拉20日專電）「這些海盜，他們給我最後機會，要拿3000萬披索…處決期限在2月26日下午3點，到時如果錢沒交到海盜的手上，他們會處決我。」
持久 液這是德國籍男子坎特納（Jurgen Kantner）透過錄影向德國與菲國政府的求救，影片於14日情人節當天開始在網路上流傳。
坎特納是於去年11月5日夜間至6日清晨之間，在靠近沙巴海域被武裝男子登上他的遊艇，綁到菲國南部叢林，目前很可能由菲國恐怖組織「阿布沙伊夫」看守，監禁在蘇祿島（Sulu）。他的妻子疑因企圖反抗，當時即被射殺，棄屍於遊艇上。
3000萬披索相當於約新台幣2100萬元。多年來，阿布沙伊夫除綁架菲人，更跨海犯案，擄走馬來西亞、印尼以及外國人士，其中還包括1名台灣人，靠著一筆又一筆的綁架贖金，養活旗下大約400至500名成員與追隨者。
阿布沙伊夫成立於1990年代，懷有建立穆斯林國家的理想，活躍於菲國西南隅蘇祿島及塔威塔威群島（Tawi-tawi）一帶，鼎盛時期號稱擁有1200多人馬，犯下數宗恐怖攻擊，包括2004年導致116人死亡的渡輪爆炸案。
但是隨著二代首腦江加蘭尼（Khadaffy Janjalani）於2006年被菲國政府軍擊斃，這個組織逐漸分裂為數個派系，淪為以綁架為主的盜賊集團。
2014年7月，網路上流出阿布沙伊夫頭目之一的哈比倫（Isnilon Hapilon）在叢林率眾向伊斯蘭國（IS）效忠的影片。反恐專家披露，菲國投靠IS的武裝組織還包括新興的「馬巫德集團」（Maute Group）與「哈里發虔信者」（Ansar Khalifah）等。
菲律賓軍方情報顯示，IS已與阿布沙伊夫建立了直接的聯繫管道，並指示阿布沙伊夫走出傳統地盤，到民答那峨島本土建立「哈里發國」，民答那峨島中部的南蘭佬地區（Lanao del Sur）就是可能地點之一。
IS於2016年6月在宣傳影片中，號召支持者及同情者到敘利亞參戰，「如果到不了敘利亞，那麼就到菲律賓去。」這顯示積極向外擴張勢力的IS，已經把菲律賓當作在東南亞的潛在「聖戰」據點。
今年1月，網路影片又顯示哈比倫偕同菲南多支武裝組織的頭目行軍，意味著這些組織已開始整合力量，而被美國懸賞500萬美元追捕的哈比倫，可能成為共主。
專家警告，在向IS宣誓效忠之後，緊隨而來的可能就是一連串的恐怖攻擊，以向IS展示能力，以爭取經費支持。
菲律賓總統杜特蒂葉黃素推薦品牌已承認南部恐怖威脅的嚴重性，新任參謀總長安紐（Eduardo Ano）1月9日宣布，將在6個月內消弱恐怖組織的力量，除在蘇祿島及塔威塔威群島清剿阿布沙伊夫以外，軍方已將反恐戰線擴大到民答那峨島，阻止恐怖分子為IS闢土。
1月間在民答那峨島中部布提鎮（Butig）發動的反恐行動中，哈比倫據信受到重傷，而菲國向南韓購得的FA-50戰鬥機，立了大功。
FA-50號稱是超音速戰鬥機，與過去恐怖分子聽到直升機引擎聲而從容分散不同，FA-50以迅雷之速投下2枚炸彈，讓恐怖分子來不及反應。
然而，阿布沙伊夫深耕地方多年，與地方居民宗教、種族背景相同，加上長期控制地方，使得學校教師不敢前往教學，只有外國教士在當地宣傳激進思想。此外，恐怖分子取得贖金後也會向社區分紅，已深獲民心。
1名曾派南部的退伍士兵向中央社記者說，部隊才開到山下，居民即已通風報信，恐怖分子熟悉地形，導致反恐戰爭成效不彰。
在複雜因素的交互作用之下，使得菲南一直是恐怖主義溫床。安紐瞭解反恐先攻心，軍方將以軍事行動實現6個月內削弱安全威脅的目標，再輔以社區發展與輔導計畫，扭轉民心，把恐怖主義連根拔起。1060220
不吃藥快速減肥方法
1、保證充足的睡眠
健康飲食以及規律的鍛煉對減肥固然重要，但前提是你一定要保證充足的睡眠。睡眠不足可能導致壓力，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。在一項長達6年的研究中，加拿大的研究者們發現，那些每天只睡5、6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅，有近60%的人腰腹部明顯比那些每天睡7、8個小時的人粗。
2、多喝綠茶
綠茶對人體有很多好處，除了可以美膚、抗癌之外，研究發現它還是個很好的腹部脂肪燃燒劑。《營養學》雜誌的最新研究發現，每天喝相當於4杯綠茶的鍛煉者，在12週剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍以上，因此可以得出一個結論：綠茶所含的兒茶酚能有效加快脂肪代謝。
3、吃得少不如吃得巧
為了減肥，你是否正在努力節食?但是節食其實對減肥並沒有多大的作用，即使你在短時間內瘦了下來，但是很快就會反彈。其實吃得少不如吃得巧，在平常的飲食中計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品。如果能適當多吃一些有助於減肥的食物，你的減肥目標很快就能達到。
4、走路的速度放快些
把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現，在鍛煉者每週消耗相同熱量的情況下，那些每週做2-3次半小時以上的快步走的人，走得快、強度大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪，而那些走的時間長，但是速度較慢的人則毫無變化。
5、讓杏仁成為減肥主力
曾經有這樣一個調查，讓肥胖者每天吃70粒杏仁，輔以低熱量食品，6個月後他們平均減掉18%的體重。杏仁是一種營養成分非常密集的食物，可以給人們提供十分健康的不飽和脂肪、蛋白質和纖維素，這些物質可以讓食用者產生飽腹感，控制飲食。
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