為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【趙靜瑜╱專q10膠原蛋白飲訪】
「真正要養，要營運一個弦樂團，一年沒有3000萬不可能。」灣聲樂團團長李哲藝做過仔細評估，從成本、市場到贊助全部考慮在內，他也找到有共同理念的企業夥伴願意出資，但至今，他沒有拿任何金主一毛錢，全由他自己負擔，「我一定要先做出成績，才讓這些好朋友放心。」
李哲藝將在灣聲樂團正式音樂會之前，先灌錄首張專輯，用專輯與音樂會的銷量作為樂團站穩腳步的第一桶金，「我希望這個營運模式可以讓樂團自力更生，而不是每年都要再去募款。」
李哲藝說，他的個性不是先去找到錢再來做理想，而是要先做出成績，「我已經有一套5年跟10年計畫，讓樂團以企業品牌概念來操作，腳踏實地，看怎樣可以生存下來。」李哲藝說，太多音樂家都是藝術家，不願意面對財務，「如果音樂家不面對會計、財務，自己會把自己的路走死。」李哲藝要用唱片的收入反饋支持音樂會的支出，「大前提是要讓大家都喜歡台灣作品，我們才會有屬於自己的台灣聲音。」
紅棗功效
想擁有凹凸玲瓏有致的豐滿美胸，可要多花點力氣了。
1.豐胸飲食
維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。
蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。
2.睡覺時不要戴內衣
有人誤認為睡覺時戴內衣可避免胸部外擴和下垂，這是不對的。因為內衣的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側睡時內衣易變形，所以應摘下內衣，
輕輕鬆松進入夢鄉，長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。
3.調整姿態
駝背：經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應該為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意呦。
彎腰：由於工作節奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循環，從而影響到胸肌的發育。所以，經常直直腰，靠牆站立會讓你心情和胸部都舒暢。
抱臂：經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，才有助於改善胸型。
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